太极拳其实并不神秘，大体上其实就两个字：阴阳，其他都是在这个基础上生成的，然而对于初习者应该循序渐进，就好像你交了个朋友，没有长时间的接触是不能了解一个人的，人作为万物中的一个精灵，外面的样子是一种东西，内在的变化是另一种东西，很多人说太极拳就是这个样子，也有人说太极拳神秘莫测，其实决定这个东西的就在于个体差异性了，其内功也是相对外功而言的。
太极拳的内功也不是那么神秘，例如你站个桩调个息也是内功的一种练习方式，再或者你按照命意源头在腰隙也是一种内功的法觉，太极拳论只要涉及到意气的基本上都是内功了，包括四字不传秘诀提到的覆盖对吞，也是围绕内功而建立的，外功是入门的基础，很多人没怎么练习就开始玩推手了，或者说几十岁了才开始研究内功，其实这些都是误入歧途的，就好像一个人养精气神一样，人家纯纯的童子功开始打的基础，你后面的人无论怎么拜师都无济于事，豆腐渣上面盖房子能出什么工程，因此提醒太极拳的练习者必须从青壮年或者小时候开始练。
拿外三合来说，你可以就把它当成一种样子，其实任何拳术都讲究外三合的，就好像人保持一种自然的防卫状态一样，拳击的基础抱架也是外三合，包括泰拳散打之类的都无一例外，因而在样式或者架势上，外三合就是那样简单，太极拳的根本在于串联外三合的轴心在腰，那很多人又说了别的拳也在腰，这一点上是不一样的，太极拳更多讲柔讲虚静，并不是腰马合一，而是腰和脑袋相合的比较多，也就是顶头悬的功夫，武式太极拳身法上叫提顶，不管谁怎么说都是一回事儿。
习武就是悟道的过程，感知阴阳气息的宏大，像是日月更替推动季节变化一样，人体就是一个小天地，能不能将自己虚实动静分开，就决定了你是否入门了，很多人谈丹田或者穴脉多半都是误人子弟，你不谈天地反而对着一头牛弹琴，又怎么能称之为高明的功夫呢，一切都得从整体上进行展开，这年头热衷于乱弹琴的多了，越来越多的人是偏离太极大道的，拳论开篇就说了太极阴阳之母也，然后就是三才了，至于到太极八法就是后面的事儿了！