在我来到青云观的第一年冬至，那一天的寒气仿佛要吞噬山间万物。玄明真人却选择了这一天，正式传授我道家基础吐纳术。
天刚破晓，整个山头都沉浸在朦胧的雾气中。我跟着师父的脚步，沿着石阶向观后走去。脚下的石阶覆盖着一层薄霜，踩上去发出细微的咯吱声，仿佛在诉说着这座古老道观的历史。
“紫宸，修行之路漫长，今日为你打开第一扇门。“玄明真人鹤发童颜，一双眼睛却如星辰般明亮，他的声音不高，却有一种穿透力，直达心底。
我们来到了观后一处背风向阳的石台上。这处石台我以前从未注意过，它就像是凭空出现的一般。石台呈圆形，直径约三米，表面光滑平整，边缘刻着八卦图案，中央是一个太极图形。
“这是上清台，历代道人悟道之所。“玄明真人解释道，“今日授你吐纳之术，正是选此地，借天地之气，助你一臂之力。“
我心中暗想：师父平日看似随性，实则处处用心良苦。选在冬至这一阴气最盛之时传授吐纳术，必有深意。冬至后阳气渐生，正是修习吐纳术的最佳时机。
“吐故纳新，吐浊纳清，是为修行之始。“玄明真人站在石台中央，示意我盘腿坐下。他轻轻地拍了拍我的背，调整我的坐姿，“背要直，如青松挺立；肩要松，如云朵轻盈；腰要稳，如山岳不动。“
我按照师父的指导调整姿势。虽已入冬，但今日天气晴朗，石台被阳光照得暖融融的，坐在上面并不觉得寒冷。
“闭上眼，感受呼吸，不要刻意控制，先让它自然流动。“玄明真人的声音轻柔而有力。
我闭上眼睛，开始感受自己的呼吸。起初，我的心还在胡思乱想：昨日劈柴时劳累的酸痛还未消除，厨房里的那锅八宝粥不知熬好了没有，青霜今天又要去镇上采购，不知何时回来...
“心若悬猿，意似野马。“师父似乎察觉到我的心不在焉，“初学者常有此状，不必着急，慢慢引导它回来。以呼吸为绳，系住你的心猿意马。“
我深吸一口气，试图让自己平静下来。渐渐地，我开始只关注自己的呼吸，感受空气从鼻孔进入，穿过气管，到达肺部，然后又缓缓呼出。
“很好，现在开始调整呼吸的节奏。吸气时，想象清凉的空气如泉水般流入体内；呼气时，想象浑浊的气息如烟雾般排出体外。“玄明真人的手轻轻按在我的背上，引导我调整呼吸的深度和频率。
我按照师父的指导，开始有意识地调整呼吸。吸气——一二三四，呼气——一二三四五六。师父的手在我背后轻轻推拿，仿佛在为我疏通经络。
“呼气要长于吸气，这样才能更好地排出体内浊气。“师父说道，“现在，随着呼吸，试着感受体内的气息流动。“
我尝试着去感知，却什么也没有感觉到。只有一阵阵眩晕袭来，仿佛整个人都要飘起来一般。
“不要勉强，这是正常的。“师父安慰道，“初学者常有此反应，继续保持呼吸的节奏，眩晕会慢慢消失。“
我们就这样在石台上坐了近两个时辰。当师父示意我可以停下来时，我浑身已经冒出了一层细密的汗珠，尽管外面的气温依然寒冷。
“师父，我什么也没感觉到，只有眩晕。“我有些沮丧地说。
“道法自然，不可强求。“玄明真人笑道，“吐纳之术，重在日日坚持，水滴石穿，非一日之功。从今日起，每日清晨与黄昏，你都要在此练习吐纳术，直到能够感知体内气息流动为止。“
“日日坚持...“我心中默念着这四个字，却不知道这条路究竟有多长。
接下来的日子里，不管严寒酷暑，我都按照师父的嘱咐，每日两次到上清台练习吐纳术。刚开始的几天，眩晕感依然强烈，我甚至几次差点从石台上跌落。但我没有放弃，而是咬牙坚持了下来。
第七天的清晨，当我像往常一样盘腿坐在上清台上，调整呼吸时，忽然感觉到一丝微弱的暖流从丹田部位升起，沿着脊柱缓缓上行，然后又下沉。这感觉十分微弱，如果不是全神贯注，很容易就会错过。
我兴奋地睁开眼睛，想要立刻告诉师父，却发现玄明真人正站在石台旁，静静地看着我，眼中闪烁着欣慰的光芒。
“感受到了吗？那微弱的暖流。“师父问道。
“感受到了！“我激动地回答，“它从丹田升起，沿着脊柱上行，然后又下沉。“
“很好，这就是'气感'，修行的第一道门槛。“玄明真人点点头，“从今往后，你要学着引导这股气流，让它按照特定的路径在体内运行。这是内丹修行的基础，也是你通往超凡之路的第一步。“
“超凡之路...“这个词在我心中激起了波澜。我自幼被青云观收养，对外面的世界知之甚少。师父曾说过，道家修行分为养身、修真、修仙三个阶段。养身为基，修真为途，修仙为成。而我，才刚刚踏上这条路的起点。
“别高兴得太早。“师父似乎看出了我的想法，“这只是开始。感知到气息流动后，你需要学会控制它，这将是一个更加艰难的过程。“
果然，接下来的修行比我想象的要困难得多。仅仅是控制呼吸的节奏，就耗费了我大量的精力。而要同时感知并引导体内气息按特定路径流动，更是难上加难。
每天清晨和黄昏，我都会准时来到上清台练习吐纳术。有时，我能够清晰地感知到体内气息的流动；但更多时候，那股暖流就像顽皮的孩子，忽隐忽现，让我捉摸不透。
“修行之路，果然不易。“我常在心中暗叹。但每当这种念头升起，我就会想起收养我的青云观，想起对我严厉又慈爱的玄明师父，想起一直默默支持我的师妹青霜。这些念头就像一股无形的力量，支撑着我继续前行。
时间一天天过去，我对吐纳术的掌握也越来越熟练。三个月后的一天，玄明真人再次来到上清台检查我的修行进度。
“让我看看你的进展。“师父说道。
我盘腿坐下，闭上眼睛，开始调整呼吸。随着呼吸的深入，我感到体内的暖流越来越明显，它从丹田出发，沿着奇经八脉流动，最终回到丹田，形成一个完整的循环。这种感觉，就像是体内有一条小溪在流淌，给我带来前所未有的舒适感。
“不错，你已经初步掌握了吐纳术的要领。“师父的声音传来，“但这只是第一步。接下来，你需要学习如何通过吐纳术来调和五脏六腑，增强体质，为更高深的修行打下基础。“
“又是新的挑战...“我心中有些忐忑，但更多的是期待。
玄明真人开始教导我更加复杂的吐纳技巧。他教我如何在呼吸中融入五行之气，如何通过特定的呼吸方式来调和特定的脏腑，如何在不同的时辰采集不同的天地之气...
这些技巧比基础吐纳术要复杂得多，我常常练到深夜，才能掌握其中的一两个要点。但每当我有所突破，那种成就感就会让我忘记一切疲惫。
青霜常常来上清台找我，带来一些她亲手制作的茶点。有时，她会静静地坐在一旁，看着我练习；有时，她也会盘腿坐下，和我一起修习吐纳术。
“师兄，你真的很厉害。“有一天，青霜突然对我说道，“我才修习吐纳术几天，就感受到了气息流动。师父说，我的天赋很高。“
我笑了笑，不置可否。青霜确实天赋异禀，尤其在占卜和预言方面，连师父都赞不绝口。而我，则是通过日复一日的坚持，才有了今天的进步。
“天赋与坚持，哪个更重要？“这个问题常常在我脑海中盘旋。但师父曾说过：“天赋如种子，坚持如水土。种子再好，没有水土滋养，也无法茁壮成长。“
修习吐纳术一年后，我终于能够自如地控制体内气息的流动。不仅如此，我的体质也有了明显的改善：以前容易感冒的我，现在即便是在寒冬腊月下山采药，也很少生病了；以前稍微用脑过度就会头痛的我，现在可以连续几天埋首经书而不觉疲惫；以前修习道家武术时常常力不从心的我，现在已经能够轻松完成各种复杂的动作。
“紫宸，你的进步很大。“玄明真人在一次检查后如此评价道，“吐纳术你已经入门，接下来，我要传授你更加高深的道家秘术。“
“更高深的道家秘术...“这个词让我心跳加速。我知道，这意味着我将正式踏入修真的领域，向着那个神秘而充满吸引力的世界更进一步。
从那时起，我开始学习符咒、斗法、风水、奇门遁甲等道家秘术。这些知识博大精深，每一项都需要投入大量的时间和精力去学习。但无论学习何种秘术，吐纳术始终是我日常修行的基础。每天清晨和黄昏，我都会准时来到上清台，通过吐纳术调整身心，为一天的学习做好准备。
回想起那个寒冷的冬至日，玄明真人第一次教我吐纳术的场景，恍如昨日。当时的我，并不知道这简单的呼吸调整练习，会成为我修行路上的重要基石。正是这看似简单的吐纳术，帮助我打开了通往超凡之路的第一扇门，也让我对道家修行有了更加深刻的理解。
“道生一，一生二，二生三，三生万物。“老子的这句话，我终于有了些许体会。吐纳术就像是那个“一“，看似简单，却蕴含着无穷的变化。通过它，我才能感知到体内的气息流动；通过它，我才能调和五脏六腑；通过它，我才能为更高深的修行打下基础。
如今，每当新入门的弟子向我请教修行的诀窍时，我总是会告诉他们：“吐故纳新，吐浊纳清，是为修行之始。坚持不懈，方能有所成就。“
这不仅是玄明真人当年对我说的话，更是我多年修行后得出的真知。
道法自然，修行亦然。无论是吐纳术，还是更高深的道家秘术，都需要遵循自然的规律，循序渐进，不可急功近利。