只要与人交往，就有可能因各种原因形成意见不一致，在对方的有意或无意的刺激下，在思维无法同频的情况下，自然而然就产生矛盾。当矛盾激化后，总有一方比另一方更加愤怒。浅显的，只是在心里怨怼；忍不住爆发的，自然显示口角之争，接下来会是更激烈的肢体冲突；当失去理智，冲动变成魔鬼时，一切不好的事情就都有可能发生，人性之中的恶在那一刻被彰显得淋漓尽致。

情绪控制，首先在于预防；其次在于疏导；最后还需要有一个自我发泄的途径。

看不对眼，总觉得对方就是喜欢和自己对着干，但对方的真实意图里面往往并不是这个意思，可能只是自己的想当然。这时最佳的途径是深呼吸平复心境后，用相对柔和的语调和对方交流，探讨认为对方可能有偏颇的地方。有效的沟通往往能很快地将潜在的矛盾消灭在萌芽状态。

思维的碰撞，难免有意见相左的时候。需要提高自身的修养。可以不赞同别人的意见，但尊重别人发表不同意见的权利。当情绪控制不当，对他人发怒的时候，往往都不会有什么逻辑和理性，智商下线，种种语言与行为都可能存在严重不合理，甚至威胁、恐吓他人的情况。类似的语言和行为并不能解决任何问题，反而可能使对方更加畏手畏脚，或产生强烈的抵触情绪。在这种情况下，对他人的有形及无形的伤害的影响是深远的，期间产生的误会及芥蒂很难在短时间内就能消除掉。

情绪的控制，可以在爆发之前找其他事情缓冲一下，将易怒的苗头掐灭在萌芽状态中，从而抑制或疏导这类不良情绪。出去走一走，深呼吸，呼吸下新鲜的空气。静下心来仔细检讨自己的得与失，不要被自己的愤怒而冲晕了头脑，迷失了本心，从而做出各种不理智的事情。

人的心情不可能始终都是阳光灿烂的光景，也有抑郁、压抑的时候。要及时疏导、释放自己的不良情绪。多培养自己喜欢的业余爱好，用跑步、弹奏自己喜欢的乐器，玩自己喜欢的棋牌游戏等来舒缓自己的情绪，陶冶自己的情操。随着修养的不断提升，对情绪把控也就越加到位，最后游刃有余。

07222020203326UTC 8:00