天天加班的社畜高镪，重生到80年长白山区，成了出生一个月的弱小黑熊幼崽。 大猫猞猁就能要了高镪的命，更别说野猪、金钱豹、东北虎、棕熊这样的猛兽。 他的熊胆、熊掌、熊皮都是人类觊觎的目标。 还好，高镪有天道酬勤面板，只要练习技能就能提升。 健身（入门）提升至健身（神通），生机旺盛无比，铜皮铁骨，刀枪不入。 跳跃（入门）提升至跳跃（神通），一跳来到千米高空，几秒能跨越几公里，比喷气机还要快。 每一项技能提升到神通级别，高镪就能打开一扇通往异世界的大门，遭遇危机可以随时躲到异世界。 几年后，他听说西游记剧组来山脚拍戏，一跳千米高，落地后质问导演：“为什么不请我来拍黑熊精？！” 啊！ 国色天香的女儿国王、色艺双绝的月宫嫦娥被吓得面无人色：“有妖怪呀！”

90后的高镪穿越到《奋斗》世界，却是他不太熟悉的四九城，原身甚至没能拿到毕业证。 还好他有熟练度面板，只要愿意肝，就能提升技能。 厨艺超过国宴大厨，健身后的身躯吊打丑国队长，摄影拍出轰动全网的美女图片。 建立商业帝国后，高镪将目光转向科技，制造出钢铁侠外衣，全球震动。 《警察故事2013》武小薇：你做的饭菜太好吃了！我要吃一辈子。 《苹果》刘苹果：你太man了，我要给你生孩子！ 《去有风的地方》许红豆：是你让我成了上市公司总裁，必须好好报答你！ 《流金岁月》蒋南孙，朱锁锁：我们姐妹两不会分开，共同进退。 以及《三十而已》、《一仆二主》、《北惊爱情故事》《咱们结婚吧》等更多影视剧。

高镪穿越都市剧世界，激活了技能合成系统。 系统表示，可以帮助他成为世界首富，或者当代第一科学家，又或者合联国秘书长。 上辈子做社畜累了的高镪，如今只想成仙，逍遥自在，长生不死，笑看风云变幻。 可是都市剧世界是绝灵环境。 高镪只有改变女主角的剧情，获取源能，提升技能，一步步成为唯一的仙人。 《京北爱情故事》杨紫曦（杨蜜饰）：我要拜你为师！ 沈栤（童俪丫饰）：高镪你是天底下最好的男人！ 《苹果》刘苹果（范兵兵饰）：我选高镪！ 包括不限于《去有风的地方》，《三十而已》《流金岁月》等影视剧女角色。

高镪穿越到1959年的四合院，三年自然灾害初步显威，饥荒的第一年 这时期，大家都吃不好穿不好，日子过得很难 高镪激活了惩恶扬善系统，决定先从四合院开始 他打破四合院里养老天团的阴谋，救济经济困难的街坊邻居 深入乡村，提高农民们的生产力，改善大家生活 不知不觉，他有了个道德天尊的名号！ 高镪没有接受这称号，他只是做好事，用功德点抽奖而已 花费100点，普通抽奖，抽到钻井机制造技术，帮助乡民们度过旱灾 花费1000点十连抽，抽到集成电路计算机生产线图纸，提高大夏科技水平 花费1万点，超凡抽奖，抽到洞天福地一座，在里面修炼延寿功法 十年时间过去，大夏屹立蓝星顶端，成为人口最多的发达国家，高镪已经长生不老，绝色红颜环绕