第二天上午，在进行了慢跑热身之后。

瓜迪奥拉并没有给全队上运动量。

更多的还是以恢复放松为主。

两天后欧冠主场对阵顿涅茨克旷工。

对手虽然不是很强，但也不可掉以轻心。

林飞跟队的训练状态也让瓜迪奥拉十分满意。

新合同的问题，经过了上周的意外之后，在瓜迪奥拉看来，索里亚诺又有借口延后了。

林飞的身体情况与比赛状态，都是对方拖延下去的有力借口。

而且你还没法反驳。

这也需要林飞在接下来的比赛中，持续拿出良好的表现，对方才会尽快的拿出新合同。

职业足球就是这样，非常残酷的。

花钱买入一个球员，以及给一个球员高薪，都是需要综合观察和考量后，才会做出决定。

中午的训练很快就在轻松的氛围中结束了。

吃过午饭后，下午的训练也是以基本的传接球为主。

林飞也与队友们进行了不同的穿插作球训练。

以及几人变换位置的，传切轮转配合训练。

瓜迪奥拉的战术体系中，球员的换位与局部阵型的变化是相当丰富的。

这与他在国内从小到大接受的技战术训练有很大的不同。

前者更加的复杂，对于球员无球跑动的要求更高。

传控，传控，只有不停的跑位接应，拉出空挡才能真正的运转起来。

当然这也还需要球员拥有很强的拿球和出球的能力，不然也是不行的。

总的来说，瓜迪奥拉的技战术就是在追求一种精细的足球。

传控既是球员每天必练的基本功，也是一种技战术的打法。

要是没有模板的加持。

以林飞对于足球的理解，以及技战术的意识，包括个人能力，是根本融不进去的。

林飞有时也会感叹。

为什么上一世，就不能给我背一个挂呢？

下午四点的时候。

训练提前结束了。

但林飞感觉时间还早没有急于回家。

而是来到了健身房，继续加练身体力量。

一进门他又看到了图雷在跑步机上进行着慢跑训练。

“嘿，林，我的好朋友，你没事吧？”

图雷看到林飞进来了，又热情的向这小老弟打起了招呼。

“还好吧，问题不大，已经恢复了。”

林飞朝他走了过去。

“来让我看看，”话音刚落，图雷就从跑步机上跳了下来。

他伸出手捏了捏林飞的胳膊：“小子没事就好，现在比刚来的时候强壮了不少。”

“我听说你是用中国功夫击倒入室劫匪的，到底是不是那样?”

图雷朝林飞笑了笑。

伱别说，那一口大白牙也还挺可爱的。

“你太夸张了，我哪会什么功夫呀，不过是和对方搏命而已，侥幸打赢了对方。”

“要是打输了，你现在肯定就看不到我了。”

林飞还是非常低调的，他没有把暴揍劫匪，把劫匪压在身下猛捶的经历，拿出来吹嘘。

也许是从小的生活经历，以及重活一世的感悟。

让林飞成熟得比较早，性格也比较低调。

虽然还是个二十出头的年轻人。

但他早已没有了同龄人那种喜欢吹嘘，喜欢出风头，而且还心高气傲的特质。

在他的身上，能看到的更多是宠辱不惊，老成持重的一种心态。

“无论怎么说，你小子没事就好，我可不想到医院去看你，更希望在健身房见到你。”

图雷继续和林飞开着玩笑。

这时体能教练理查德森也从门外走了进来。

“林，没想到你又来健身房了，我还以为你把我和瓜迪奥拉给你制定的力量训练抛到脑后了。”

“对了，你肩膀刚好，记得不要进行重量大的上肢锻炼，要循序渐进的增加锻炼强度。”

理查德森两句话间，就来到了林飞和图雷的身旁。

“好的先生，我一定会按照你说的去做的，以后我也要继续加强身体的力量锻炼。”

林飞点头，表示认同。

“但不要练得太强壮哦，我怕下一次，哪一个倒霉的劫匪在遇到你，会被你活活的打死。”

“哈哈哈...”

此言一出，在场的三人都同时笑了起来。

林飞反杀劫匪的消息，被不少当地小报媒体添油加醋报道之后，变得越来越夸张了。

不少球迷在网上议论纷纷，都认为他会功夫。

哪里会功夫呀...

无非是作为运动员，身体素质比较好而已。

一番玩笑之后，林飞正式投入了力量训练。

在体能教练理查德森的安排下，林飞先是进行了40组的直腿仰卧后撑。

主要锻炼的还是上肢力量。

但这一次主要锻炼的是背部肱三头肌。

理查德森给林飞安排这项训练，也主要是为了让对方受伤的部位进行更好的恢复锻炼。

还是很有针对性的。

所谓的支腿仰卧后撑，其实可以理解为坐在地上，然后背后放一张长凳子。

身体背对着凳子，双手放到身后，然后用手掌撑住凳子坐位的平面，把身体撑起来。

反复的支撑，便会让坐在地上的身体一上一下起伏。

这对锻炼手部和背部的肌肉很有帮助。

经过了40组的锻炼之后，林飞感觉还是有些疲劳的。

他喘着气，擦了擦额头的汗水，然后扭头看向理查德森。

对方看到他能够完成这一项锻炼，还是很满意的。

上身的问题确实不大了。

接下来林飞在对方的安排下又进行了50组站姿哑铃提肩。

这一项锻炼同样是针对上半身，特别是肩部位置的。

主要锻炼的方向就是斜方肌区域。

林飞双手各拿一个哑铃，然后挺胸收腹，不停的上下提肩。

由于针对的就是肩部，林飞撞伤的位置。

所以经过了30多组之后。

林飞感觉受伤的位置还是有些酸痛的，不过他还是坚持了下来。

做完之后，林飞看了看对方。

真是太专业了，就是针对我受伤的肩部进行训练的。

所以有些时候，你不得不佩服这些职业俱乐部的教练的专业性。

又经过了其他的专项训练后，到了下午17:00点左右。

林飞便与图雷，以及体能教练理查德森离开了健身房，到基地的食堂吃饭去了。

夕阳的余晖，洒在了伊蒂哈德训练中心的草坪上。

入秋后的英国也渐渐的转凉了。