陌生人，

你好。

我在去中医院的路上。这周末要出差，我想坚持吃中药调理身体。我上封信好像忘记说了，之前说过的中医大夫回了信息，说中医和西医对抑郁和焦虑的诊断标准不一样，其实我猜到了。

她解释说自己也是高敏感人士，有时会被环境影响到。我们在某些层面是很相似的人。前几天情绪不稳定，脑子里会冒出很多消极的想法。这两天好了很多。我现在就在去见她的路上。

我不再觉得自己的情绪波动是不应该的事。也不会轻易再让自己的情绪被别人影响到。当我的情绪波动时，我开始觉察背后的原因。比如，我们之前说的地磁暴。

地球本身是有生命力的。祂是活的。不是我们通常科学定义的“活”，我定义为“一种灵活的生命力载体”。我们都生活在这个地球上，这个宇宙中。因此，当一些自然现象出现时，我们也会受到影响。

比如，地磁暴给我的感受是，很多负面的情绪、想法被翻涌起来。一方面有我的悲伤，一方面也有地球的悲伤。地球在求救。我知道这听上去有些古怪，如果你不想读下去，可以离开，我祝福你。

但，地球确确实实在求救。这个星球上发生着很多悲伤的事情，也更加是在这里生活的人做出改变的关键时期。好在越来越多的人开始对此有意识。我们每个人都可以更有觉知地生活，以此来改变地球的磁场。

还需要，更多的爱，无限的爱。

在这里给你写信，是需要勇气的。其实，这些天我自己有体会，如果不是这样写信，我不知道我的内心压抑着如此多的负面想法、情绪。我以前对待祂们的态度是视而不见。

注意力放在什么上，什么就会更多。我过去认为，我们是通过这样的方式，创造着我们的体验。但事实上，想法和情绪就在那里。无视不会让祂们消失、再也不出现。

看见，看似确认了这些想法和情绪的存在，但不会让祂们变得更多，反而可以将他们释放，从而让我更加自由。当这些负面的想法、情绪自由了，我也自由了，我是这样的感受。

但如何用爱自己的方式，看见这些想法、情绪，将他们释放，是很考验的。我过去就卡在了这里。我尝试过很多种方式：瑜伽、水晶疗愈、正念、圣多拿释放法……

我认为，几乎所有的疗愈方式，本质上都是在做释放，看见负面的想法、情绪……让他们自由，让自己自由。我过去认为，这些方法都只是表面功夫，实际上是我使用祂们的方式需要调整。

这是这些天，我通过给你写信领悟到的。任何可以看见负面想法、情绪，并将祂们释放掉的方法，都是疗愈。比如，我给你写信，我看到了我的负面想法、情绪，不再假装祂们不存在。

我敢于在这里暴露自己，面对自己真实的每一面，包括自己的阴暗面，并通过这样的方式，接纳全部的自己，我意识到自己的完整，因此被疗愈。

疗愈，是看到自己本自具足的过程，不是治疗、不是修正、不是假装没事、不是对阴暗面视而不见、不是向外寻找寄托和救助。我忽然悟到疗愈的本质，更加清晰如何去对待自己的服务工作了。

我要感谢我自己这么勇敢，走过那么多辛苦的路。

也要感谢你，陌生人。

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感谢你的看见。

我好爱你。

你真诚的，

陌生人