和朋友聊天。朋友说她现在看书很容易分神，注意力不集中。一会儿看一下手机，怕漏掉一些重要的信息。一会儿刷一下视频，结果一天时间过去了，书根本就没看几页。

朋友说的这种现象，在我身上也同样存在。我的应对措施就是设置闹钟。闹钟一响，该起床的时候起床，该工作的时候工作，该跳绳的时候跳绳，该活动的时候活动，该写稿子的时候写稿子，该睡觉的时候睡觉，绝对不做其它事情。

这就要求一个人有很强的自制能力。闹钟响了，你起不来床站不起身，那你设置再多的闹钟都没有用。刷视频刷得正嗨，结果闹钟响了，你把闹钟一关，继续刷自己的视频。这样的自制力还是顺其自然的好，不要想太多。想要出人头地的人，就要对自己狠一点。