我一直觉得成年人的恋爱，应该是这样的。

昨天我和朋友一起吃饭，她手机收到了一个陌生号码发来的消息，内容是：“你最近还好吗？”

朋友眼睛一下子亮了起来，然后抬起头问我：“你说，会不会是他发的？”朋友口中的“他”，是被她喜欢了很多年的男人，但并不是每个人都能恰好遇见彼此喜欢的人。朋友用了好几年的时间，才弄明白这个人真的不喜欢她，在经历了讨好、失望、难过、逃避等情绪过后，她选择了放弃。

她删掉了那个人的微信和电话，可是彻底放手好像真的不太容易，就像手机里收到陌生短信，心会咯噔一下，在路上远远看到一个人像他，会站在原地手足无措，在白天的热闹褪去之后，想起的那个人，仍然是他。

喜欢上一个不喜欢自己的人大概就是这样，要一边期待一边失望，一边坚决一边犹豫，一边主动一边难过。

可是在成年人的世界里，相爱是偶然，爱而不得才是常态，就算你喜欢的人不喜欢你，你也要学会习惯和坦然。

一个人喜不喜欢你，其实你最清楚。可是成年人最擅长的事情，不是让自己清醒，而是自我欺骗和自我安慰。

你明明知道他迟回你信息不是因为忙，而是因为他不在意，可是你却骗自己说：“只要他回复了就是在乎的。”

你明明知道你不主动联络他，他可能永远都不会主动想起你，可是你却安慰自己说：“谁主动一点没有关系。”

是你明明已经因为他难过了一百次，你明明知道他还会让你难过一千次、一万次，你还是会把那些不好全都忘掉。

喜欢一个不喜欢你的人，真的挺心酸的，要不断地靠骗自己来给自己坚持下去的勇气，可是结果却总是和预期背道而驰。人生多的是爱而不得，但你要接受、要原谅。

我的另一个朋友今年28岁，喜欢一个男人5年。她在女孩子最美好的这5年里，心里装着的都是他，这个男人并不喜欢她，但她却一直在坚持。在这5年里，她身边的朋友都陆续结婚、生小孩，只剩她还是独身一人。

今年我和这个朋友一起跨年，在2018年的最后几个小时，她突然告诉我：“我不追了，也不等了，该结束了。”

她没有哭，很冷静地做了这个决定，她开始接纳成年人世界里的爱而不得，她开始真正地告别和遗忘。

年轻的时候我们提起爱情，总爱说生生世世，我们把一辈子甚至是几辈子当成是爱的期限，后来我们才发现，爱情的期限没有那么久，也有可能到三十出头，我们依然都没有得到爱情。

人这一生，不只是不断地遇见，也在不断地遗忘和告别，每个人心里的空位只有那么多，让错的人出去，对的人才能住进来。

二十岁的失恋，是抱着酒瓶边吐边哭，一场醉酒醒来，还有力气为难过再折腾几个通宵。二十五岁的失恋，是叫来最好的朋友聊到深夜，哭够了，再顶着肿起来的眼睛去赶公交、地铁。

三十岁的失恋，是关起门来一个人难过，不敢喝酒到天亮，不敢痛哭到凌晨，会逼着自己入睡，逼着自己别哭，然后在第二天早上按时醒来，洗好脸化好妆，穿好体面的衣服，就像什么都没发生过。

成年人的世界，矫情少了，拼命多了。大概是我们都发现了，这个世界不是你想要得到，就能够得到，每个人都要学会接受遗憾、容忍瑕疵、不断告别。

希望你在下一次遇见的时候，好看、得体、优秀，希望你值得被爱，值得被用心对待。

我是一个慢热的人。

现实生活中，遇到合适的人其实很难，而我刚好又是别人眼中太挑剔的人，我以前也觉得，遇到喜欢的人太难了，连恋爱都是奢望一样。

除了喜欢，懂和陪伴更重要，可是当喜欢的那个人出现的时候，你其实就已经开始忘记自己的初衷了，我觉得日久生情和一见钟情并不冲突，两者都可以喜欢到内心深处，喜欢到骨子里。

我也是个强势的人，越得不到的就越想得到。

后面想想我整个恋爱的过程，我真的感叹我自己为什么这么坚持。我真的是一步一步把他追到手的。

但是我后来才知道，原来我之前随随便便说的话，他认真的听了记了，并且还不动声色的做了。

大二的时候，我也遇到了那个让我心动不已的人，可是事与愿违，他的举动让我觉得，他并不喜欢我。我当时也没有勇气，不敢明说，才干出一系列蠢事。

他是大我一届的学长，他很优秀，他特别好接近，在大家看来，真的是对所有女孩都一视同仁啊。

我喜欢他我也装作平平淡淡，语气豪迈得像不喜欢一样，只有自己知道对方主动联系的时候恨不得把床蹬翻幸福的模样，刚开始的时候我只是开始装偶遇，后来我开始给他送早餐，渐渐，我开始约他吃饭，看电影，但我从来没表达过自己的心意。

我也爱面子，为什么直男可以蠢成这个样子？？

他真的感受不到吗，不，其实他知道，只是不愿意说出来。我渐渐的明白他的意思，我开始心灰意冷，我开始不联系他，我想等他来联系我。

但是，没有。

我忍不住了，凌晨三点，天很黑，我真的攒积了超大的勇气，才联系他，在楼下等他，但是我很倒霉，我们宿舍其实隔着几条马路，我来到了他楼下，他去到了我楼下。

见到他的时候，已经下起了雨。

隔着一道栏杆，他站在了楼上才看到我，我已经一个星期没联系他了，我忍不住了，他无视我的喜欢，这种感受太委屈太难受了，我没有其他话说。

“我喜欢你啊，你真的不知道吗”

“先别表白了，下着雨啊，赶快先进来”

“我不！是傻子吗？这么久了真的感受不到吗？”

“我知道我都知道！”

然后飞奔下来拉着我跑了进去，我思前想后着…怎么就把心里话说出来了，这该死的气氛应该怎么处理？他细心的给我倒水，擦干头发，我突然间也就懂他的意思了。

其实，全部的你以为真的只是你以为，你胡思乱想的同时他其实也在胡思乱想，但是感情最奇妙的地方，就是它不受控制，喜欢就像力一样，是相互的。玻璃平视什么都看不见，但是只要有一道阳光调整一下角度，就会光芒四射，对人的喜欢也是一样的，往往只要勇敢一点，就可能沐浴幸福。

我现在喜欢慢一点的关系。

两个人花时间聊天，确定某一天一起出来看一场电影，吃饭。

了解各自喜欢吃什么，偏爱哪种类型的电影，而不是说两句情话打几天电话，像是赶着找个人摆脱单身一样，就匆忙的在一起。

就是想让“喜欢”这两个字好几次地想要说出口，再咽回去。最后真的藏不住的时候，再告诉你。想要一个和你熟悉的过程，想用我的方式去爱你。

我想要的不是一个男生追我几天我就心软答应，渐渐变成他越来越不喜欢我，而我越来越爱他。这种不懂得珍惜的男生我是真的怕了。

我想我以后一定会遇到一个特别爱我的人，不管我长发还是短发，不管我瘦了还是胖了，不管我是化了妆还是素面朝天，他都会一如既往的爱我。可以包容我的小脾气，我也可以为了他改掉坏脾气。我们不为别的，只是单纯的因为爱而在一起。

你晚一点出现没有关系，但遇到了，就希望余生都是你。

好好生活，怀念的不一定要见面，喜欢的不一定要在一起，每一种距离和遗憾都有它存在的意义。

在我们的身边，总有一些活得很酷的女生，你什么事情都想自己做，什么事情都可以自己做。

搬家的时候，害怕麻烦朋友，所以一个人找房子，整理物品，打电话给搬家公司。

生病的时候，觉得自己一个人也可以，默默地上医院挂号，排队，取药，打点滴。

坚强独立，自强不息不是你的人生格言。

是你人生的写照“不要麻烦别人”，“大家都不容易”这些话从小到大伴随着你，就像小时候父母要求你“乖”。

长大后，为了让他们放心，你表现得“懂事成熟”。

你不断地做一道证明题，证明自己可以，哪怕一开始不行，多跌倒几次就知道怎样爬起，怎样不会摔倒。

失恋了不哭不闹，生病了安然吃药，委屈了自己抱抱，一个人闯荡江湖，酷得像风野得像狗。

有些人习惯把所有的酸甜苦辣都积压在心底慢慢沉淀，习惯了承受孤独和失去，习惯了在白天学会伪装，成为自己最酷的铠甲。

日积月累，已经长成了沙漠里面的一株仙人掌。

独立得让人羡慕，也同样让人心疼。有人想做瓶盖都拧不开的小公主，也有人想当一个披荆斩棘的女英雄。

朋友说，一个人单身久了，就会变成一个刀枪不入的女汉子，样样都靠自己，所以样样都自己来，明明受了委屈也非得说没关系，明明有时候很累也非得逞强说一个人很好。

也许是经历了大风大浪，凡事也都习惯了靠自己咬咬牙挺过去。一个人不坚强的话，软弱给谁看。

似乎很少有人能看到她们哭，看到她们脆弱得像个孩子般措手不及，相反在旁人眼里，这样的女孩往往既懂事又坚强，仿佛不需要被别人照顾，就能过得很好。身边那些温柔可爱会撒娇卖萌的小女生都有了一个给她们遮风挡雨的护花使者。

一个朋友跟我讲最近的苦楚，她经常一个人躲在房间里哭，她说，谁希望自己过得那么坚强，那么独立，还不是被生活给逼出来的。

所有人都教你坚强和懂事，却没有一个人教你示弱。你努力把最好的一面展现给别人，羡慕那些能够哭闹撒泼的人，但你不行，你要自个儿消化难过，即使很疼，也只能一个人悄悄的哭。

明明心里装着一个受伤的小孩，就因为有着强势的外表，偶尔的示弱却变成了别人眼里的矫情。

你明明搬不动这个箱子，却爱逞强的说“没关系我自己可以的“；你明明不会喝酒，应酬时还是要礼貌的讲“这杯我先干了“；你明明很在意他对别的女孩好，但总装作懂事的笑笑说“没事呀我不会介意“。

你看，你总是拼命的挤出微笑，去掩饰和保护。

我们一生中说过很多违心的话，做过很多逞强的事，无非就是跟自己跟别人较劲。

你想赌，赌他懂不懂你，赌有没有人愿意走向你关心你。

可是明白了又怎么样呢，最后还不是自欺欺人的想着他就是太粗心了，不是不爱我。

醒醒吧，他就是不爱你。男孩子也是一样，如果一个姑娘从不理解你的良苦用心，你在她心里就是没那么重要。

希望所有人懂，逞强的另一面，是想被爱也被保护，是想要被满满的幸福感包拢，也想要大笑大哭还是会被紧紧抱住。

我真的太喜欢温柔的人了，会轻言细语的问你要喝奶茶吗，要吃零食吗。

难过的时候会默默的陪在你身边，不会追问你再一次揭开你的伤疤，会轻轻的抱住你给你擦眼泪，看着她们你就会觉得，这个世界还是有很美好的地方啊。

有的人看起来像谈过很多次恋爱，其实都没被好好爱过。

我发现有很多情侣都是酒肉情侣。

两个人在一起就只能吃吃饭，打打游戏，旅旅游，互相送点礼物什么的。一旦遇到现实问题的时候，就会产生矛盾。

比如怎么挣钱，比如要不要结婚，比如车子房子怎么解决，其实很多情侣在遇到困难的时候，第一反应不是怎么去帮她，而是她会不会连累我，我应不应该离开。

不得不说在这个自由恋爱的时代，我们的感情变得有些廉价了，很多时候我们不是在找一个可以共度余生的伴侣，而是在找一具可以填补欲望躯壳搭伙过日子而已。

所以你遇到一个不仅能陪你喝酒吃肉更愿意陪你吃糠咽菜的人，那真的，你特别幸运!

分手后还能做朋友吗？

我觉得这事因人而异，有的人可以处理好分手之后的情绪和状态，那做朋友未尝不可，如果做不到，那我的建议就是分手之后不要做朋友，为什么呢？

下一任会介意，你提出分手，那么说明你深思过，你们之间是不可能了。那分手后，你还是要继续生活、谈恋爱。当你开始新的恋情时，那么你的伴侣会介意你跟前任还有联系。

一个男人真心爱你的话，那他是很介意自己的女朋友跟前任还有联系的，这会让他内心很难受，并且怀疑你跟前任会存在藕断丝连，他只是一个备胎这样的想法。所以，为了避免这个麻烦，最好是做一个了断，做一个熟悉的陌生人吧。

会让你想起伤痛，分手后继续当朋友，表面上好像是什么事情都没发生，但分手的痛依然会停留在彼此的心中，是很难释怀的。

分手后，若继续当朋友，一回想起分手的那一幕，说过的那些话，分手的原因，这只会让彼此陷入感情的悲痛中，久久不能释怀，这也会直接影响到彼此无法好好生活和工作，也不能顺利进入第二段感情，错失对的人。

所以，分手了，那就把一切交给时间，时间会淡忘一切，把这段感情忘记或者埋藏在心里的深处，这才是最好的结局，这对彼此也是一个最好的交代。

就让彼此成为最熟悉的陌生人吧

如果他真的适合你，那你们也不会分手。分手后，只能说明你们曾经爱过，但他并不会在你的未来里。而陪伴你走完此生的人，并不是他。

一段感情，最害怕的就是藕断丝连。其实啊，一个人能果断面对自己的感情，这不仅是对别人负责的表现，同时也是认真对待感情的一种态度。爱就要坦荡荡，不要委曲求全，更不要将就。

所以啊，这段美好的过往，就当是一次成长吧。彼此祝福，好好开启新的生活。有句话说的好，你走以后，我能给你最后的温柔，那就是不打扰。

能拥抱就别拉扯，能握紧就不要放手，既然分手了，那就让彼此成为最熟悉的陌生人吧。如果你现在正在面临分手的困惑，想要挽回又不知道怎么做，可以和我聊聊，让我来教你。

别拿以前的事，来衡量现在的人，没有人会是以前的样子。

我们在喜欢一个人的时候，都会变得小心翼翼，而且还特别怂，想必只有在喜欢的人面前，才会变得很怂吧，毕竟害怕自己不够优秀，配不上对方。

喜欢一个人时，自己会特别容易患得患失。会变得焦虑，害怕失去对方，我们特别容易因对方的一个行为，而担忧未来的发展，会害怕对方因为自己说错话，或做错某件事情，而离开自己，这是低价值感，低自尊的表现。

如果轻微的在乎对方感受，这是好事，但如果过度地害怕对方离开自己，会不认可自己，那这种自卑感会蒙蔽着自己的双眼，看不清客观在发生着什么。

感情相处的本质，要考虑相处模式，要考虑彼此需求的满足，而一个害怕被否定的人，是很难进入到这一步的。

很多情况下，你会因为喜欢一个人，而设想对方也喜欢自己，这样一来，事事注意，生怕留下不好的印象，暗恋者的悲哀哟，都是活在自己的世界。

很多人在喜欢的人面前不够自信，害怕那句话说错了对方不在喜欢自己，更担心自己哪一个举动惹到对方会让他不开心，所以每次都变的小心翼翼，总是担心自己想要的会失去，总是担心自己喜欢的人会被别人所占，总之一句话就是害怕和恐惧。

有时候，如果和很重要的人发消息，他一直没有回我，我就删了那个对话框，总感觉看到那个对话框，就好像看见了自己的卑微和讨好。

喜欢一个人可能真的会变得很卑微吧，像一条狗，给点骨头就高兴的上蹿下跳汪汪叫，可是你永远不知道，他把骨头上的肉都给了谁。

我们只要让自己变得更加优秀，才能配得上喜欢的人，也能让对方感受到你的存在，如果可以请不要让自己太卑微。

是什么突然让你放弃一段感情。

两个字：自爱。

说句实话，哪有什么突然想要放弃一段感情的冲动，只不过是失望感攒够了，想明白了、也看开了，自然也就选择不再去爱了。

发自内心深爱过的一段感情，所有的分开其实都是蓄谋已久的决定。

你的一次一次失望、一次一次的无奈，其实都在让你明白一个道理：ta没有爱你，ta所做的这一切只不过是更爱自己罢了。

你的付出都不过是一厢情愿，而自己的伴侣却是一直的不以为然，当你累觉不爱的时候，自然就会想到要放手，成全对方、也是在对自己负责。

一个人爱不爱你、又爱你多少，即使他不说、你也是能够感知得到的。这就是来源于人特有的对于情绪感知的能力，俗称第六感。

当你失望的时候，所有的第六感都在告诉你：ta不是真的疏忽了，而是从来都没有考虑过我；ta不是忘了回我，而是真的嫌我麻烦；ta不是真的在和异性交朋友，而是真的开始对自己变心了......

有很多时候，这其实并不是来自于一个人的臆想，而是来自于对伴侣多次的失望而造成的不信任感，当你的热情一次又一次的变成失望时，你就明白了、自己应该看清真相、认清事实。

他连骗你的耐心都没有，那么自己何苦又要想法设法地骗自己？

所以有很多咨询我的小伙伴都问过这样一个问题：我发现ta好像真的不爱我了？我要不要立刻分手？

而我的建议是：为了避免彼此缺少沟通、造成误会，先别急着分手，当你失望感攒到一定程度了，不妨给伴侣设置一个为期一周的考察期，试探一下对方的态度再做决定。

为什么不建议立刻分手？

原因很简单：就是避免有一部人过分臆想、缺乏沟通，进而误会了伴侣的感情。而考察期的存在，就是让你看清伴侣的真实想法，去验证“分手到底是不是一项正确的决定”。

在考察期的你，可以适当地缩减自己的付出、不再主动地联系伴侣，尝试让自己适应一个人独立的生活。

面对你突然的冷淡，伴侣如果还在意你，那么ta一定能够体察到你的情绪变化，他会主动地找你沟通、你也可以重新审视这段感情中的隔阂。

反之如果你的伴侣面对你的冷淡，没有任何的回应、甚至顺水推舟继续僵化彼此的关系，那么你也可以不用再为ta找理由辩解了，ta现在可能是真的没有那么爱你罢了。

当你能够确定伴侣是真的不爱你时，这能够让你在放手时更加坚定、更加有底气。

因此当你下定决心放弃一个不爱自己的人时，那么恭喜你，你已经完成了一堂恋爱的必修课：自爱。

在线下课堂里，我经常讲一句话：想要学会爱一个人，那么请你首先要学会自爱。

因为“爱”在很多时候都是一场『零和博弈』，而非共赢。

你会发现：当你花尽心力去讨好、拿出自己8分热情去爱对方的时候，对方的反馈可能只有2分。之后你便会产生自我质疑“是不是自己做的还不够多”，于是你又加大力度拿出10分的精力去经营爱情，最后呢？石沉大海，你付出到心力憔悴、换来却是0分的不以为然。

在爱情里最好的姿势，一定是用5分的精力去经营爱情，用5分的心力去好好爱自己。你的讨好、迎合只会让自己的付出不断地成为沉没资本，同样你没有节制的付出更不会换来伴侣的珍惜。

所以放手一个不值得你爱的人，没有什么好遗憾的、也没有什么好留恋的。你终究会懂得成年人经营爱情最后一丝底线，不是执着、而是自保。

当你认清一个人本质的时候，没有必要再逼迫自己再纠缠下去。

换句话说，你根本没有办法叫醒一个装睡的人，人家的未来规划里根本都没有你，那么你费尽心力地去讨好、除了遍体鳞伤，又能换回来什么呢？

不要觉得自己离开了ta，这辈子就再也遇不到更好的人了。

要明白，一切的放手都是为了真爱让路，所有的错过都是为了更好的遇见。

回头看一看为了爱情心力憔悴、蓬头垢面的自己，扪心自问一下：这样的爱情是你想要的么？这样的爱情你终究又能坚持多久？

既然都知道继续下去没有结果的爱情，那么为什么就不懂得及时止损、好好地去爱自己呢？

不甘？不舍？还是期盼着ta会浪子回头？

其实你之所以犹豫和慌张，是来源于你内心深处的懒惰与自卑。

你不敢踏出现有的舒适圈去结识新的人，你也害怕失去之后无法得到更好的爱情。

但是你如果连自己都不心疼、连自己都不愿意相信，那么又怎么能遇到一个更好更爱自己的人？

所以别在一个不值得你爱的人身上付出，这不叫自私、而是一个成年人该有的理性。

有时候，好好地学会爱自己，让自己不断地变得更加优秀，这反而会让伴侣更加的珍惜自己、体谅你的付出。

一段真正美好的爱情，一定不是把对方当成自己的全世界，而是努力地去爱对方、又要努力地去爱自己，当你成为一个更好更优秀的人时，牵着对方手、带ta看遍整个世界。

相信我，那个为了一个不值得自己爱的人、被搞得身心俱疲的你，看起来真的很狼狈。

那个勇于跳出自己舒适圈、坚定地转身离去好好爱自己，这样的你看起来真的很潇洒。

没有什么好难过，放弃一个不懂得珍惜你的人，未来的你一定会感谢你现在的果断与决绝。

生命那么短，真情那么难，我不想争吵，不想冷战，不愿跟你有一秒遗憾。

一段婚姻里，夫妻之间偶尔闹矛盾是很正常的事，有的夫妻吵过闹过，很快就和好了，可有的夫妻却很长时间不吵不闹，就是彼此不理睬，采取冷处理，于是就有了夫妻之间的冷战和冷暴力。

冷战和冷暴力是稍微有点区别的，冷战要弱于冷暴力的伤害，冷战可能只是暂时的，而冷暴力是有目的的持久的行为。